ヒアルロン酸サプリで乾燥肌が改善？２ヶ月間飲み続けてみた感想

保湿力・保水力が高い成分として知られているヒアルロン酸。

乾燥肌に効果がある成分として多くのヒアルロン酸サプリメントが販売されていますが、科学的には有効性が認められていないため、確実に効果があるとは言い切れません。

そこで、実際にヒアルロン酸のサプリメントを２ヶ月間飲んでみて肌にどのような変化があるのかをまとめてみたいと思います。

１日の摂取量は？

ヒアルロン酸の１日の摂取量の目安は120mg~240mg程度とされています。

日本の大手製薬会社から販売されているサプリメントのヒアルロン酸の含有量はやや少なめで、１日２錠の服用で120mg程となるものが多いです。

今回は効果をしっかり感じたかったため、iHerbで１錠あたり100mg含有のサプリメントを購入し、１日２錠服用することにしました。
ちなみに、iHerbだとたまにセールで安くなっていたり、紹介コードの入力で５％〜10％OFFになります。（よかったら紹介コード： AQO5401　使用してください♪）

ナウフーズ ヒアルロン酸
100mg 120錠

iHerbで更にお得にお買い物する方法

購入時に紹介コード（AQO05401）を入力するだけで５％〜10％OFFになるiHerbですが、実は更にお得にお買い物できちゃう方法があるのをご存知でしょうか？？

楽天ユーザーの方（楽天IDをお持ちの方）はRebates（リーベイツ）を通してiHerbで商品を購入するだけで５％分の楽天ポイントが還元されます！

（リーベイツはアプリもありますが、少々使いにくいのでiHerbアプリでカートに欲しい商品を入れてからリーベイツを通して購入するのがおすすめです。笑）

また、リーベイツはデパコスが安く買えるショップやユニクロを始めとする幅広いショップとも連携しているのでネットでお買い物する際にはチェック必須です。

⬆︎のリンクから登録して30日以内に3000円以上のお買い物をすると500円分のポイントを貰えるのでよかったらご利用ください♪

２ヶ月飲み続けて変化は？

私の肌質・特徴は

乾燥肌、敏感肌、生理前のみニキビ ができる、色は比較的白い　です。

写真左の毎日朝と夜に１錠ずつ服用してみました。

(粒は海外のサプリメントによくある大きめサイズですが、無味無臭なので飲むのは苦痛ではなかったです。)

飲み始めて１日後には肌が柔らかくなって艶が増したのが実感でき、２ヶ月間飲み続けると以下の変化が実感できました！

・肌が少し柔らかくなった

・肌の水分量が増えて艶が増した

・皮向けが減った

まとめ

ヒアルロン酸のサプリメント服用によって乾燥肌の改善と言える程の効果を実感することはできませんでしたが、肌の水分量や艶が増したのは飲み始めてすぐに実感することができました。

乾燥肌の根本的な改善には繋がらないかもしれませんが、肌の調子を整えたり潤いを与える目的での服用はおすすめです。

肌の艶を維持したいのでこれからも飲み続けてみて、変化があれば追記したいと思います。