ヒアルロン酸サプリで乾燥肌が改善?2ヶ月間飲み続けてみた感想

保湿力・保水力が高い成分として知られているヒアルロン酸。

乾燥肌に効果がある成分として多くのヒアルロン酸サプリメントが販売されていますが、科学的には有効性が認められていないため、確実に効果があるとは言い切れません。

そこで、実際にヒアルロン酸のサプリメントを2ヶ月間飲んでみて肌にどのような変化があるのかをまとめてみたいと思います。

 

1日の摂取量は?

ヒアルロン酸の1日の摂取量の目安は120mg~240mg程度とされています。

 

日本の大手製薬会社から販売されているサプリメントのヒアルロン酸の含有量はやや少なめで、1日2錠の服用で120mg程となるものが多いです。

 

今回は効果をしっかり感じたかったため、iHerbで1錠あたり100mg含有のサプリメントを購入し、1日2錠服用することにしました。
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ナウフーズ ヒアルロン酸
100mg 120錠

 

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2ヶ月飲み続けて変化は?

私の肌質・特徴は

乾燥肌、敏感肌、生理前のみニキビ ができる、色は比較的白い です。

写真左の毎日朝と夜に1錠ずつ服用してみました。

(粒は海外のサプリメントによくある大きめサイズですが、無味無臭なので飲むのは苦痛ではなかったです。)

 

飲み始めて1日後には肌が柔らかくなって艶が増したのが実感でき、2ヶ月間飲み続けると以下の変化が実感できました!

・肌が少し柔らかくなった

・肌の水分量が増えて艶が増した

・皮向けが減った

 

まとめ

ヒアルロン酸のサプリメント服用によって乾燥肌の改善と言える程の効果を実感することはできませんでしたが、肌の水分量や艶が増したのは飲み始めてすぐに実感することができました。

 

乾燥肌の根本的な改善には繋がらないかもしれませんが、肌の調子を整えたり潤いを与える目的での服用はおすすめです。

 

肌の艶を維持したいのでこれからも飲み続けてみて、変化があれば追記したいと思います。

 

 

 




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