食べて短期痩せ！アリアナヴィーガンダイエットを２週間試してみた！

先日、当ブログにて短期間で痩せると話題のアリアナヴィーガンダイエットを紹介しましたが、近年、ビヨンセやアリアナ・グランデなど海外のヴィーガンの有名人がどんどん綺麗になっていることから、日本でもヴィーガン食を取り入れたダイエットが徐々に人気を集めています。

そこで今回は、前回の記事で紹介したアリアナヴィーガンダイエットが短期痩せにどれくらい効果があるのか、２週間実践してみた結果と感想をまとめていきます！

アリアナヴィーガンダイエットとは？

アリアナヴィーガンダイエットとは、前記事「短期間で痩せると話題のアリアナヴィーガンダイエットを徹底解説！」で紹介した、海外YouTuberが試していて話題となったダイエット法で、

ヴィーガン食とアリアナ・グランデが実際に紹介していたエクササイズを組み合わせたものです。

実際に１週間〜２週間そのダイエット法に挑戦したYouTuberがアップした動画では、みんな短期間で引き締まった身体になっていました。

短期間でそんなに効果があるなら試すしかない！ということで今回の記事では数名の海外YouTuberの動画を参考に２週間、アリアナヴィーガンダイエットを実践しましたので、２週間の間に食べたものや行ったエクササイズを紹介していきます！

２週間の食事

朝食はオートミールとフルーツ(ドライフルーツも使用しました)

昼食はサラダ、枝豆、もずく、豆腐、おにぎりやスープ等の手軽に食べられるもの(枝豆、もずく、おにぎりはローソンでよく買っていました)

夕食は

・ベジミンチと使用したタコライス

・豆乳とヴィーガン用チーズを使用したシチュー(次の日はグラタンに加工）

・豆乳と豆腐たっぷりの野菜カレー

・山芋とオクラのネバネバ炒め

・豆腐とキノコたっぷりの味噌汁(たまにそうめん入)

・サイゼリアのペペロンチーノ

・サイゼリアの海藻サラダ(ドレッシングをオリーブオイルに変更)

・ヴィーガンロコモコ(レストランMr.FARMERさんのヴィーガンメニュー)

といった感じで自炊と外食(コンビニ含む)が７：３くらいの割合の生活をしていました。

コンビニはのお惣菜はほとんど食べることができなかったのですが、枝豆やもずく、納豆といった手軽に食べられるもの(納豆のタレはだしエキスが入っているので使用不可)とおにぎり(ローソンの納豆巻きとわかめごはん、ファミマの梅おにぎりのローテーション)はヴィーガンでも食べられるので食事を作るのがしんどい時に利用していました。

外食は、ヴィーガンメニュー対応のレストランが都内にいくつかあり、料理の質やお店の雰囲気等とても良かったのでヴィーガン生活中に外食する場合はそういったお店に行くのがオススメです。

(ヴィーガンメニュー意外も充実しているお店が多いので、ヴィーガンではない友人との外食でも問題なしです！)

自炊時は普段使っているダシ類を使うことができませんでしたが、野菜ブイヨンや豆乳、ヴィーガン用チーズ等とインターネットで購入できたので思いの外大変ではありませんでした。